体調不良から絶好調に！自力でみるみる改善する方法とは
こんにちはスピリチュアル・ヘルスアドバイザーのmakuoです。
体調不良の背後には、多くの要因が潜んでいます。忙しい毎日を送る中で、働き過ぎや睡眠不足、そしてストレスといった問題に直面することは珍しくありません
加えて、運動不足による体力の低下も無視できない要素です。
この明白な原因に加え、もっと深刻な問題があることを忘れてはいませんか？
それは「空腹の時間」そして「食品」の質です。
腹が減ったといっては、何も考えず、すぐに何かを口にしていませんか？
街中のコンビニでは、手軽に食べられる加工食品やファストフードが溢れています。これらは時間の節約にはなるかもしれませんが、栄養面では大きな問題を抱えています。
- 粗悪な食材や添加物が満載の食品を続けざまに摂取することは、私たちの体にとって良くない影響を及ぼすのは当然と言えます。それが分かっていても、「仕方ない」と妥協してしまうことが多いのではないでしょうか？
しかし、健康への影響を考えた時、この「妥協」がいかにリスクを伴うかを理解することが重要です。適切な栄養を取り入れることは、体調を整え、向上させるために不可欠です。
健康的な食生活へ変えたとしても、すぐに結果が出るわけではありませんが、じわじわと効果を感じることは間違いありません。
まずは、食品の選び方に気をつけることが大切です。新鮮な野菜や果物、質の良いたんぱく質源（魚や肉、豆類）、全粒穀物など、栄養価の高い食材を積極的に取り入れましょう。また、食事のバランスにも注意し、体に必要なビタミンやミネラルが不足しないように心がけることが大切です。
あなたは、体の内側からきまで忘れていた健康を思い出すにちがいありません。
例えば、野菜や果物を取り入れ、加工食品や砂糖の多い食品を避けるだけで、日々、大きな変化を感じることができます。
地元で採れた旬の食材を選ぶことで、その季節に応じた栄養素を摂ることができます。また、有機栽培の野菜や食品を選ぶことで栄養価だけでなく、より健康に近づくことができます。
このように、少しずつでも良いので、意識的に食生活を見直していくことは、あなた自身の健康はもちろん、毎日の食事を通じて、小さな一歩を踏み出すことで、大きな幸せが待っているのです。始めるのに遅すぎることはありません。今日から、あなたにとって最適な食生活を見つけてみてください。
医師や薬品に頼らず、自身の力で体調を改善する方法
医師や薬品に頼らず、自身の力で体調を改善する方法についてご紹介します。
多くの人が直面する健康問題に対し、一般的な解決法とは異なる視点での解決策ですが、これが本当に効果的なのは言うまでもありません。
多くの人々が、体調不良や病気に見舞われた際、当たり前のように医師の診察や薬療法を選択します。
しかし、残念ながら、これらの方法で一時的に症状が改善されても、根本的な原因を解決することはなく、問題が再発することが少なくありません。体調不良の背後には、必ず何らかの原因が存在します。その原因を理解し、対処することで、病気に対する不安や心配を軽減し改善策を考えることができます。
ここで紹介する改善方法のポイントは、「毒素排出」です。現代の食品には、化学調味料、色素、保存料、添加物といった多様な化学物質が含まれています。これらの物質が体内に蓄積されることで、病気や体調不良の原因となることがあります。そして、この問題に対処するための方法は、非常にシンプルです。
この方法を試すことで、体調に変化を感じることができるかもしれません。しかし、万が一合わないと感じた場合は、すぐに中止してください。重要なのは、自分の体としっかり向き合い、何が最適かを見極めることです。
健康を取り戻し、維持するためには、体内の毒素を効果的に排出することが鍵となります。このシンプルながら効果的な方法を試してみてはいかがでしょうか。自分の体調を自分の力で改善する一歩を踏み出しましょう。
排便や排尿でドバドバ出しているから問題ないと思います。
それだけで出し切れると思うとですか？
例えば、スポンジにウースターソースを落とした場合を想像してみてください。
数回絞るだけでは、スポンジが完全に綺麗になることはありません。ソースを朝昼晩と落とすのを繰り返せば、スポンジの汚れはどんどん酷くなりますよね。
では、スポンジを元の綺麗な状態に戻すにはどうすれば良いでしょうか？
仙人が教えてくれた答えは、実にシンプルです。
- 水でしっかりと洗い流すこと（水分を摂ること）。
- 汚れが酷い場合は、洗剤を使うこと（断食や軽食で体の解毒能力を高めること）。
- これ以上ソースを垂らさないこと（化学調味料や添加物が含まれる食品を避けること）。
体内に溜まった有害な物質や、血管や臓器に付着した不純物を取り除くには、「食べない時間を意識的に作る」ことが効果的です。
空腹の時間を長くすることで、体は綺麗になり、健康へとつながる」というわけです。
実践となれば最初は難しいかもしれませんが、誰でも試すことができ、その効果は、あなたの期待よりも大きいです。
短期間 実践方法
短期間でその効果を実感できる方法があります。
それは「夕食を抜いて寝る」こと。
この方法は非常に効果的で、費用もかからずシンプルですが、翌朝、体調の変化を実感することができます。体が軽く感じられる、目覚めが良い、幸せを感じるといった体験ができるでしょう。
このように、日常生活の小さな変更を通じて、健康への第一歩を踏み出すことができるのです。結果はすぐにわかります、まずは実践してみてください。
夕食を食べずに寝れば、寝ている間も内臓を休めることができるとです。つまり、身体全体を休ませることで疲れをとることができるだけでなく、より多くのデトックス効果が期待できるとですよ。
空腹は最強の修復時間
空腹は、実は最強の修復時間に間違いない！その理由には、主に以下の2つの効果があります。
- 細胞の修復
空腹時、体は消化や吸収に要するエネルギーを節約します。この節約されたエネルギーを、自然治癒力を活用して細胞を修復し、体内の毒素や有害物質を排出するのに使用します。この工程は、まさに体の「メンテナンスモード」なのです。 - 毒素の排出
特に就寝中は、体はエネルギーを筋肉の動きや思考に使わず、その分を体全体の修復や改善に充てることができます。これが、朝起きた時に元気を感じる理由です。
仙人と先輩のやり取りからも分かるように、この方法には賛否両論ありますが、体の中で起こることを理解することは大切です。
昼食後に何も食べない効果
昼食後に何も食べずに寝ることで、体はどう変化するのでしょうか？
就寝中の最大の効果
寝ている間は、体は余計なエネルギーを消費せず、治癒力が最大限に活用されます。消化活動がないため、体は蓄積された毒素や不要物質をより効率的に排出し、痛んだり弱った細胞を修復していきます。内臓の動きが最小限に抑えられることで、大量のエネルギーが修復や解毒作業に回され、結果として体はより多くの毒素を排出し、弱った細胞を修復することができるのです。これが、健康への回復につながる理由です。
この知識を持つことで、私たちは日々の生活の中で、より健康的な選択をすることができます。空腹時に体がどのように自己修復とデトックスを行っているのか理解することは、健康を維持し向上させるための重要な一歩ということです。
断食するくらいなら○んだほうがマシでござるよ！
そうかそうか、はよう楽になれるから良かったのー
毒素とは
体調不良になる最も大きな原因の1つは
『身体に毒素を溜め過ぎた』
では、体にとっての毒素とは具体的に何を指すのでしょうか？
実は、私たちの体内に入る毒素の多くは、日常の『食品』を通じて摂取されます。自然界に本来存在しない化学物質を食べ物から取り込むことで、細胞がダメージを受けたり、血液が汚染されたりすることがあります。
化学物質を含む食品を継続的に摂取していると、体調不良を引き起こすのは避けられない結果です。これらの物質は、自然な身体の働きを妨げ、健康を害する可能性があることを知っておいてください。
わかったとですか？
なるほど！簡単でござる！
ムシャムシャ
あんた、さっきからなん食っとるとですか？
はい、コン○ニの唐揚げとサンドイッチ、最後にプリンで腹満タンでござるよ
このバカたれが！
毒素の種類
毒素には何があるのか？
主に、自然にはない、人工的に作られた調味料や甘味料、色素といったものになります。そして、重金属、放射能、塵ほこり等.。
例えば、コ○ビニやスーパー等の、あらゆる商品の原材料名を見ると一目瞭然です
しかし、この名称が何だか分からない、何だか知りたい、調べようと思ってはいるけど後回し。
まさか、この安全な日本において、危険な物が入っているはずがない、などと思っているとしたら考えを変えることです。１つ１つ名称をググってください、そこに答えはあります。
また、少しくらいなら大丈夫なんて軽く考えている人も要注意です！
塵も積もれば山となる
コンビニ、スーパー、チェーン店の、ほとんどの弁当や惣菜のような食品にはこれらが大量に使われているのは原材料を見れば一目瞭然です
さらに、お菓子やパン、ジュースにまでも大量に使われているのをご存知でしょうか？
知ってください！子供に毎日与えていたとしたら大変なことです
家庭での料理なら安心と考える人も多くいます。しかし台所にある醬油や味噌、調味料、油の原材料を見てください、ずらずらっと良く分からない原料名が並んでませんか？
これを調べて危険かどうか、認識するかしないかで、自分や家族や大事な人を守ることができます。
大切な家族を守るためには、調べ知ることが必要なんです。
他にも、水道水や缶詰等からは金属類 ペットボトル等からはプラスチックやビニール等の石油由来の物質等、あらゆる所に毒素となるものが多くあります。
そこら中に、ゴロゴロと、、あるのですよ。安全な物の方が少ないといえます
毎日何回も、○ん〇してるから溜まることはないでござる！
そうかそうか、よかったの～元気に長生きせーよ～
体毒が溜まれば何が起こるのか
添加物や化学調味料などを継続的に摂取すると、どのような影響があるのでしょうか？
家のゴミを定期的に処分せずに溜め込むとどうなるか、その結果は容易に想像できますね。ゴミが腐敗し、異臭を放ち、カビが生えるように、家の中は健康に悪影響を及ぼす環境になります。
この例えは、私たちの体にも当てはまります。
体内に「毒」とも言える不要な物質が蓄積されると、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。一方で、これらの毒素を効果的に排出することができれば、体は元の健康な状態に回復することができます。
では、食べ過ぎはどのような問題を引き起こすのでしょうか？
毎回食事をして満腹になるまで食べ続けると、体は消化と吸収に忙しくなり、毒素排出や細胞の修復に必要なエネルギーを確保できなくなります。結果として、本来ならば治ることができる病気も治らず、体内に毒素が溜まったままの状態になってしまいます。
食べない時間を意識的に作ることで、体はそのエネルギーを内部の掃除や細胞の修復に使うことができるようになります。このシンプルな生活習慣の変更が、健康への道を開く鍵となるのです。
食べれば食べるほど病気に近づく
今一度、普段何気なく摂取している化学調味料、保存料、着色料、添加物、さらに遺伝子組み換え作物など、これらの存在について考えてみましょう。これらは、私たちの体にとって毒といっても過言ではないでしょう。
強調しておきますが、コンビニやスーパーで販売されている惣菜や弁当には、これらの物質が大量に含まれていることが珍しくありません。原材料をチェックすれば、その事実は明らかです。
多くの人が少なからず気にはしていますが、「まあ、いいか」と後回しにしてしまうことがよくあります。明日から気を付けようと思いながらも、実際には変わらない…そんな経験はありませんか？
食べ物として体に取り入れるものが増えれば増えるほど、病気になるリスクも高まるのは自然なことです。
一日三食をしっかり食べる生活をしていると、ほぼ24時間、体の内臓は活動し続けています。
ここで重要なのは、体に不必要なものを取り続けることの意味を再考することです。傷ついた細胞をそのままにしておくと、それが病気へとつながります。毒素が蓄積されることも、病気の一因となります。
では、これらの問題を解決するための唯一の方法は何でしょうか？
それは、「空腹の時間」を意識的に作ることです。
医者の治療や薬に頼る前に、まずは自身の生活習慣を見直し、自然治癒力を高めることが大切です。空腹時には体内のデトックスや細胞の修復が促進され、健康を取り戻すための重要なことなのです。
自然治癒力は100人の名医
自然治癒力は、まさに100人の名医に違いない！
病気を治す力は、医者や西洋医学の薬ではなく、私たち自身の体内に備わっているのです。これは、医者や薬が病気や怪我に対して提供できるのはサポートに過ぎないという事実を意味します。
では、病気や怪我を実際に治すのは何でしょうか？それは、私たちが生まれながらにして持っている「自然治癒力」です。
私たち人間の体内には、いわば100人の名医が常に働いています。古代ギリシア医学の大家、ヒポクラテスも自然治癒力の重要性を説いています。「自然治癒力こそが、全ての怪我や病気を治す」と。
擦り傷や切り傷が自然に治るのも、骨折した骨がくっつくのも、すべては自然治癒力の働きによるものです。これらは自然に起こる現象ではなく、自然治癒力による治癒プロセスの結果なのです。
細胞の修復から病気の克服まで、自然治癒力は私たちの体を日々守り、健康を維持しています。医者や薬は、この強力な自然治癒力をサポートする役割を担っているに過ぎません。
【PR 健康に欠かせない野菜】
消化時間を知ることは大事なこと
食べ物の消化に必要な時間はどのくらいでしょうか？
消化が早い食べ物ほど、体内でのエネルギー消費も少なく済みます。これは、日々の食事選びがいかに重要かを示しています。
例えば、自然で育った野菜や果物は、消化時間が短く、エネルギーの消費も少ないです。反対に、肉類のように消化が遅い食べ物は、より多くのエネルギーを消費します。
焼肉をたくさん食べた後に必要とされるエネルギー量は、フルマラソン42.195kmを完走するのと同等であるという研究結果もあります。
消化の遅い食べ物を食べるほど、それだけ多くのエネルギーが必要になります。
仙人が言うように、もし自分の仕事が既に手一杯な状態でさらに追加の仕事が入ってきたら、全てをこなすことは難しいでしょう。この例えは食事にも当てはまります。食べれば食べるほど、細胞の修復や毒素の排出は遅くなり、毒素が体内に蓄積してしまいます。
しかし、空腹の時間を設けることで、自然治癒力は体の最も弱った細胞から修復を始めることができます。これにより、血管のクリアリングや腎臓、肝臓などの臓器の修復まで、体の様々な不調を改善することが可能になります。
断食は、体のデトックスと病気の根源を断つ、この世界で唯一の方法です。
(注意) 間食は避けるべきです。
夜断食の効果に驚くのは間違いなし！
夕食を抜くということは辛いと思います。なんの楽しみもないと思うかもしれません、しかし考え方を変えれば身体から毒素を排出し健康な細胞に戻せるのだから本当に幸せなことなんですよ
今日1日我慢すれば次の日の朝、目覚めが全然違うんです。
身体の軽さに驚き、効果があったと脳に刻むことができるのです。これが次に繋がるキッカケとなるのですよ！
もしも効果を感じなければ そんなことで改善するかと笑えば済むだけのことなんです。しかも一食分浮いたのだから喜ぶべきなんです。
自然治癒力は全ての病気を治癒します。それを最大限発揮できるのが空腹の時間なんです。
最後に
健康を維持し病気を避けるための重要なポイントをおさらいしましょう。
・体内に「体毒」が蓄積すると、病気や体調不良の原因となります。『摂取したものは排出する』この基本を実践すれば、病気や体調不良を予防、または改善できる可能性があります。
・『空腹の時間が病気を治す』この原則を理解しましょう。夕食を抜くことで、体内に蓄積された毒素や不要な物質を排出し、就寝中に内蔵を休息させることができます。これにより、傷んだ細胞の修復が促進されます。この習慣を取り入れることで、体調不良や多くの病気が改善されることが期待できます。
・栄養不足を心配する前に、デトックス、つまり体の内部をきれいにすることを優先しましょう。きれいな水を汚れた小川に流しても状況は改善されません。まずは体内の「掃除」から始めましょう。
・栄養価の高い食べ物とは、自然に育った野菜などです。消化が早く、必要な栄養を効率的に摂取できます。可能であれば、有機栽培やオーガニックの野菜を選ぶことで、腸内環境も改善されます。
健康を維持するためには、以下の点にも注意しましょう。
- 自然で育った野菜や果物を中心に食事を構成する。
- コンビニ、スーパー、フランチャイズ店の弁当や惣菜は避ける。
- 加工食品や惣菜の摂取を控える。
- 牛乳の代わりに豆乳を選ぶことで、さらなる健康効果が期待できます。
- 小麦粉製品や白砂糖の摂取は避け、血管や臓器の健康を守りましょう。
- 卵は、遺伝子組み換えでない飼料で育てられた平飼いのものを選ぶことがおすすめです。
これらを実生活に取り入れることで、健康な体を維持し、病気知らずの生活を目指しましょう。
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